花 2 分钟填一份档案
AI 帮你定制每日健康计划
上传体检报告（图片或 PDF），AI 自动识别并记录指标数值。识别结果不自动勾选，点下方「AI 健康评估」生成监测建议。
超正常范围红色预警，与上次数据自动对比，点上方按钮进入录入。
没做完也没关系 · 完成一项也是坚持
根据所选日期的饮食计划，自动拆出蔬菜 / 水果 / 蛋白质采购项（免费，不调 AI）。
健康管理开始日，之前的打卡不计入累计天数与等级
长按 / 右键图片可保存到手机
关闭后，每天的打卡里不显示该大类
添加额外打卡事项，可点下面星期按钮设定每周哪几天出现（全亮=每天）
点击每项进行勾选 / 取消，完成即算打卡
请假当天也算连续坚持。如果当天已完成了一部分，可在下方勾选——只记单项，连续天数不中断。
勾选要采购的日期（默认本周），自动从饮食计划拆出食材。
填写个体情况后点「开始 AI 评估」。AI 除异常指标外，还会按你的年龄推荐常规监测项与频率，确认后自动联动录入区。
勾选想长期跟踪的指标，选中后可在「录入当前检测结果」弹窗录入数值，超正常范围红色预警。带 📄 标记的是体检报告里已检出的指标，可优先勾选跟踪。
填写最新检测值，超正常范围红色预警，与上次数据自动对比。监测周期可直接在下方调整。
全部检测记录，指标名左侧、数值右侧对齐，异常值红色。